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  • 有关健身路径的一些常识

    发布时间:2019-2-28 16:47:38 浏览次数:

      健身路径对于大家都是很熟悉,在街头巷尾都能看得到。我也经常去那里动动,可能由于时间久了于它的了解比别人多了一点点。健身路径分类很多,但在生活我们大多数都会遇到健身路径的问题。

      使用健身路径常见的问题可以归纳为两点:

      ①不知道这些器械怎么练

      很多人都不知道器械的正确使用方法,举一个典型的例子:椭圆机,很多人都把它当成跑步机,可是谁知道椭圆机完全是模仿滑雪运动设计出来的?滑雪主要靠手的力量带动全身运动,但是社区、公园里的人基本都是把它当成户外跑步机了,有的干脆就没把手放在手把上,这是在练什么?练平衡还可以,但是这个器械可不是练平衡的!

      ②不知道这些器械练什么

      大部分人还不知道社区、公园里的运动器械都练什么,都是练哪些身体部位、功能。有一次讲课,我问他们:谁昨天练心脏功能了?下面没有一个人举手;我又问:昨天谁走步了,谁跑步了?下面一大堆人举手,同样的问题换一种问法,得到的答案是完全不同的,就是说,他们根本就不知道各种锻炼方法都是练哪些身体功能的,只有明白了“练什么”,才能有的放矢,你的锻炼才能更加有效。

      通过我对大家的讲解是否对健身路径所说的是否认同,各位都可以去试试,对于自己的身体自己知道。那么让健康伴随着我们每一天。

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