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健身路径通常都有哪些作用

健身路径通常都有哪些作用

作者:管理员 点击: 日期:2019-2-28 16:48:35

  对于健身路径的话提是越来越多了,人们身体的需要,但要选择性的去锻炼才能事半功倍。

  那么目前常见的健身路径里面的器械主要有哪些种类?

  大致可以分为有氧运动器械、力量器械、功能器械三类。

  有氧运动器械有:椭圆机、太空漫步、滚筒、划船机等。有氧运动对身体的作用很多人都了解,主要是对心、肺、血管等器官功能的改善;能提高心肺功能,充分供应氧气给身体各组织、器官使用,能增加开放的血管的数量并增大其口径,从而充分地把氧送到每个组织、器官,并维持其功能在最好状态。

  力量器械:推、拉、举,单双杠、扭腰类、蹬腿机、仰卧起坐椅等,有一定的使用强度。它的功能一个是改变各关节功能;一个是改变肌肉质量,就是肌肉和脂肪的比例(即体质指数BMI),糖尿病和胖瘦没有关系,其实应该是跟肌脂比有关,改变肌脂比是糖尿病患者必须要做的事。

  功能器械:社区、公园比较少,比如对偏瘫的病人非常有用的左右肢练习等器械。

  糖尿病患者能使用健身路径吗?需要注意哪些问题?

  应该可以,糖尿病是一种生活方式病,正确的生活方式才能控制血糖。现在的人经常是今天累了不运动了,明天还累不运动,结果一年也没有运动。这种生活方式不改变,吃什么药都没有用。我敢保证我不会患糖尿病。

  健身路径在设计时是说适合健康人使用,但是,我觉得糖尿病患者在没有非常严重的并发症出现时,是可以使用健身路径健身的,另外还要注意早晨不要太早使用这些器械,尽量在吃过饭后使用,最好能有人结伴一起运动。

  健身路径伴随着你健康每一个春天活力的日子,让明天的太阳更灿烂。让自己的身体更加满意。